Surf naar

WeMedia
Man reading motor magazine

Print redt levens

Leg onmiddellijk uw telefoon neer en neem een papieren magazine, boek of krant ter hand! Er is genoeg wetenschappelijk bewijs dat u daardoor langer zou kunnen leven. We geven het u even mee voor de zomer: de ideale periode voor een ontwenningskuur!

Lees ook: Geen zomervakantie zonder magazines

De gemiddelde volwassen persoon staart per dag gemiddeld 4 uur naar zijn of haar smartphone. Dat zijn 240 minuten oftewel een kwart van uw dag (indien u 8 uur per nacht slaapt, wat o.a. door gsm-gebruik overigens ook eerder zeldzaam geworden is). Zoals we al eerder berichtten, verandert deze verslaving de werking van uw brein en kan ze funest zijn voor uw cognitieve vaardigheden (lees hier meer).

Uw gsm veroorzaakt stress

Verontrustender is het feit dat gsm-gebruik de cortisol (=stresshormoon) in uw bloed doet stijgen. Cortisol is het hormoon dat onze vecht-of-vlucht-reactie controleert, zodat we kunnen overleven in gevaarlijke situaties. Dit resulteert ook in verhoogde bloeddruk, hartslag en bloedsuiker, allemaal niet goed voor het lichaam. Vooral niet wanneer dit iedere keer gebeurt in reactie op uw gsm, telkens u boos, gefrustreerd, enthousiast of gelukkig wordt van het ding.

Wat de UGent ook aantoont in onderzoek (zie VRT-programma Facebook en ik), bevestigen andere wetenschappers internationaal: de nabijheid van de gsm of wanneer je maar denkt een signaal op te vangen van binnenkomende berichten, resulteert in een verhoogd stressniveau. Dit is onprettig en om de stress te verminderen, willen we liefst zo snel mogelijk onze gsm checken.

Verhoogde cortisolniveaus verbinden de wetenschappers met een verhoogd risico op allerlei gezondheidsproblemen, zoals depressie, obesitas en diabetes Type 2, om er een paar te noemen.

Slaapverwekkende print

Misschien nog wel het grootste voordeel van print is dat je er beter van slaapt: langer en kwalitatiever. En dat is een groot cadeau voor uw gezondheid, want slaapgebrek linkt de medische wereld inmiddels aan allerlei gezondheidsproblemen. Een goed, consistent slaappatroon is enorm belangrijk.

Harvard Medical School nam de proef op de som in een experiment met het lezen van een scherm (e-book) versus het lezen op papier. E-book lezen bleek tot minder snel in slaap vallen, minder slaap en grotere vermoeidheid de volgende dag te leiden.

Print heeft bijna evenveel voordelen als de gsm nadelen heeft. Onze hersenactiviteit tijdens lezen van papier ziet er namelijk in neurologisch onderzoek wezenlijk anders uit dan schermgebruik. Print lezen stimuleert het visuele geheugen, mensen onthouden de informatie beter en kunnen deze gemakkelijker uit het geheugen terughalen.

Van papier lezen verbetert uw gezondheid, omdat het de hartslag en bloeddruk verlaagt. Bovendien begrijpen we informatie beter wanneer we het op papier lezen. Dat geeft mensen een gevoel van voldoening, zo bleek ook weer uit recent Nederlands onderzoek (lees hier meer).

Neem dus gerust een paar magazines extra mee op vakantie deze zomer. U zult uitgeruster en gezonder terugkomen!

Bron: Two Sides

Gerelateerde artikels:

vrouw lezend op steiger aan het water

21% Belgen leest meer magazines in de zomer

Ook in België is de zomervakantie niet compleet zonder magazines, zo blijkt uit een onderzoek in opdracht van Roularta Media. Vrouwen, jongeren en mensen in hogere sociale groepen lezen meer in de zomer. 21% van de Belgen leest meer magazines tijdens de zomermaanden dan in de rest van het jaar. Dit zomereffect van meer lezen is iets sterker bij de vrouwen en de jongere leeftijdsgroepen, waar 1 op 4 aangeeft meer in de zomer te lezen dan gedurende het jaar.

Lees ook: Geen zomervakantie zonder magazines

68% van de Belgen leest magazines en 9 op 10 magazinelezers leest even vaak als of meer in magazines tijdens de zomer. In de hoogste sociale groepen is het aandeel dat in de zomer meer leest het hoogst: 30% SG1-2 t.o.v. minder dan 20% voor de andere groepen. Regionaal werden geen significante verschillen gedetecteerd.

Digitaal vs papier

De verhouding tussen lezen van de papieren versus de digitale versie is in de zomer niet anders dan doorheen het jaar. Tijdens de zomer leest de meerderheid enkel de papieren versie en minder dan 1 op 10 leest enkel de digitale versie. Eén op drie leest beide versies.
Het aantal zomerlezers dat alleen de papieren versie leest ligt opvallend hoger bij vrouwen, en ook de Nederlandstaligen scoren hoger op dit criterium. Vanaf 35 jaar leest 2 op 3 magazinelezers enkel de papieren versie in de zomer.

Ook in de jongere leeftijdsgroepen (18-34 jaar) leest de helft alleen de papieren versie tijdens de zomer.

Bron: Op 6 juni 2019 heeft Ipsos in opdracht van Roularta Media een beknopte, gerichte bevraging rond het leesgedrag in de zomer georganiseerd. 1741 Belgen ouder dan 12 jaar, representatief voor onze bevolking, namen deel aan deze peiling en bieden insights over het lezen van magazines in het algemeen, hun leesgedrag tijdens de zomermaanden en gedurende het jaar, en de lectuur van de papieren versie versus de digitale versie.

Gerelateerde artikels:

marshawn-phones-hed-page-2018

Uw goede voornemen voor 2019: regelmatig een digitale detox

Is uw smartphone het laatste dat u ziet voordat u gaat slapen? En het eerste dat u bekijkt als u ’s ochtends wakker wordt? Dan bent u niet de enige. En dat is een probleem. Recent onderzoek van grote internationale universiteiten, zoals Oxford, wijst erop dat de constante stroom stimuli van sociale media en games schadelijk kan zijn voor uw zelfstandig denkvermogen. Dat geldt nog eens extra hard voor jonge mensen, die zich inmiddels liever een elektroshock toedienen dan 10 minuten alleen aan hun gedachten overgeleverd te zijn (onderzoek van Harvard en Princeton).

Lees ook: Digitale detox? Maak tijd voor print

Recent Brits onderzoek laat zien dat mensen hun smartphone gemiddeld elke 12 minuten checken en dat 40% daar al binnen 5 minuten na het wakker worden mee begint. Voor jongere mensen (-35 jaar) is dat zelfs 65%. Slechts 6% van de 25-34-jarigen zet zijn telefoon actief uit/stil gedurende de avond of in het weekend en bijna tweederde van hen wil altijd geconnecteerd zijn.

Dat lijkt op een echte verslaving, vergelijkbaar met tabak, alcohol of drugs en steeds meer bronnen beweren dat het dit ook is, met het Amerikaanse onderzoek misschien als meest overtuigende argument: jezelf een shock toedienen is behoorlijk extreem.

Korte aandachtspanne

Een Britse neurowetenschapper waarschuwt ervoor dat jonge mensen binnenkort niet meer in staat zullen zijn om eigen gedachten te hebben, zich in te leven in situaties en te communiceren met anderen. Een voorbeeld daarvan: voice-notes (statisch en eenrichting) vervangen nu in toenemende mate telefoongesprekken, waarin tweerichtingscommunicatie mogelijk is.  Ze hebben continue afleiding nodig, zoals driejarigen, zegt barones Greenfield van Oxford University, waardoor ze op emotioneel en sociaal vlak zich ook niet verder ontwikkelen dan een driejarig kind. Ook een zwakke identiteit en korte aandachtspanne zijn het gevolg. Ander onderzoek wijst ook op angsten, depressie en lage zelfwaardering bij kinderen.

Waar zit de pauzeknop?

Jonge Britten geven zelf ook aan dat ze een pauze nodig hebben van technologie (71% van 18-24 jaar), maar zijn niet geneigd er zelf iets aan te doen. En dat mag van hen misschien ook niet verwacht worden: hun hele leven speelt zich zo ongeveer online af. Recent onderzoek van Meredith naar Gen Z geeft hiervan een goed beeld: voor deze jongeren is hun eerste smartphone als een overgangsritueel naar adolescentie; ze hebben YouTube en Netflix in plaats van tv; Google of Siri als spraakassistent; social media influencers als rolmodel (geen ‘celebs’); hun aantal volgers op Instagram, Snapchat of Twitter zijn deel van de identiteit en op deze platformen delen zij hun hele leven; het zijn geboren marketeers van hun persoonlijke merk.

Balans tussen digitale en echte wereld

Jongeren hebben hulp nodig om hun verslaving te beheersen en sommige tech-bedrijven lijken die inmiddels ook te bieden met verschillende digitale detox en digitale wellness mogelijkheden. Daarmee proberen ze mensen te stimuleren een betere balans tussen digitale en echte wereld te vinden. Maar dat vergt nog altijd veel wilskracht en een actieve beslissing, iets wat weinig verslaafden opbrengen en bovendien is de vraag hoe serieus we bedrijven als Facebook en Instagram hierin wel mogen nemen.

Ervaring leert dat zij alleen gevoelig zijn voor het wegvallen van inkomsten, iets waar adverteerders gezamenlijk voor kunnen zorgen (purpose marketing! link), maar dat tot dusver gewoon niet doen (ook niet als het om andere kwesties als brand safety en fraude gaat link). De Silicon Valley-bazen sturen hun eigen kinderen overigens naar tech-vrije scholen en dat mogen we wel zien als een duidelijk signaal.

Lezen als digitale detox

Het Meredith onderzoek laat zien dat bij Gen Z wel een duidelijke rol is weggelegd voor magazine media*. Jonge mensen besteden hieraan vaker een ononderbroken tijdsperiode, wat duidt op meer concentratie en meer focus bij de mediaconsumptie dan bij digitale media. Zoals wij op deze website vaker aangeven, blijken magazine media zeer geschikt als digitale detox (lees ook: Press Pause).

En die constatering sluit naadloos aan bij de aanbevelingen van de Britse neurowetenschapper, die adviseert om jongeren meer duidelijk afgebakende activiteiten te laten doen met een begin, een midden en een eind, zoals een boek lezen, sport beoefenen of tuinieren. Geen gehaast, geen multi-tasking en niet heen en weer razen zoals door games. “Wanneer je een kind observeert dat verhalen leest, zie je meteen dat de aandachtsspanne verbeter”, aldus barones Greenfield. En kinderen leren van het gedrag hun ouders.

Zet dus nu al bovenaan uw lijstje goede voornemens 2019: meer magazine media momenten nemen!

* Recent Duits onderzoek bevestigt de rol van magazines bij Gen Z: 70% van tienermeisjes en 60% van tienerjongens leest magazines. Op specifieke onderwerpen, zoals mode, beauty en voeding zijn magazine media bij deze groep zelfs het meest geraadpleegde medium.

Bronnen: WARC, Mediatel 1, Mediatel 2, Editorial Media

Gerelateerde artikels: